关爱女性健康,不能仅是一句空话!(生理篇)
关爱女性健康,从此刻做起,最美的你,准备好了吗?
6天前
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长期以来,中国女性扛起半边天,承担着社会家庭各方面的责任,扮演着妻子、女儿、妈妈的角色,默默付出而不求回报。女性们承受了太多,你知,我知,他知,于是现在,各方对女性健康的关注度也越来越高,各类女性健康公益讲座、研讨会、义诊纷纷开启!很多企业、机关部门也通过各种形式向女性致敬,为女性健康加油!让女性优雅绽放!关爱女性健康,从此刻做起,最可爱的你,准备好了吗?

 

讯号:警惕月经提前与推迟

月经作为女性特有的生理标志,它的提前与延迟都意味着身体机能出现微妙变化。“从月经看健康”,对月经的提前与延迟及时调节,规避掉潜在风险,女性们才能获得持续健康。

月经提前:排除药物因素,月经提前往往意味着女性内分泌失调!熬夜与节食是导致月经提前的主要原因。

月经延迟:肾虚不仅仅是男性的专利,女性同样也会出现肾虚情况,并导致体内有害物质、垃圾、毒素无法及时排出,身体负担加重,进而出现月经延迟;另外,身体过于疲惫也是月经延迟的另一个主要原因。

应对手段:月经提前与延迟统称月经不调,如果不加以调理,不仅有损健康,还会危及生育。月经不调主要与人的生活习惯、生活环境有关,因此保持良好的作息、饮食习惯,及时释放压力,保证身体的舒适健康,月经也会逐渐正常化。

禁忌食物:月经不调的女性最好不要吃荸荠、山楂、柿子、西瓜等食物,这些食物都会在一定程度上加重月经不调症状。

 

关爱:怀孕期,十大赌博正规信誉平台:你是最美的准妈妈

控糖:孕期过度进补会导致人体糖代谢紊乱,进而引发妊娠糖尿病与妊娠高血压,对孕妇和宝宝的健康都很不利。因此,准妈妈每天所吃水果最好不要超过400g,晚餐主食也可适量搭配粗粮,减少糖分摄入。

适当运动:孕早期,准妈妈可以进行散步、广播操等运动,以此来提高心脏和血管功能。当然,在运动中,应当注意避免弯腰、跳跃等动作;孕中期:准妈妈可以进行游泳和孕妇健身操等运动,来消除体型渐宽所带来的困扰。孕晚期,准妈妈可以多做一些舒缓运动、臀部运动,来为分娩打下基础,这里要注意的是,运动一定要慢,且要量力而行。

分娩方式的选择:如果准妈妈身体状况良好,胎儿体重正常,自然分娩是再好不过的了。如果胎儿位置不对,胎儿宫内窘迫、胎儿体重过大、瘢痕子宫有破裂风险,则需要采取手术分娩。分娩前夕,准妈妈需要配合医生做相关检查,进而选择最适合的分娩方式。

 

呵护:远离乳腺癌,我的乳房我做主!

在乳腺癌超越肺癌,成为全球最高发癌症的今天,呵护乳腺健康迫在眉睫!

乳腺癌初期三大症状:1、乳房皮肤变得粗糙,部分女性会出现乳房皮肤红肿热痛、乳头痛痒等情况;2、乳房持续性疼痛或出现肿块;3、非妊娠期或停乳半年以上,有乳汁流出。

如何预防乳腺癌:1、养成自检以及定期医疗检查习惯;2、适龄生育并坚持母乳喂养;3、多运动;4、维持正常体重;5、养成良好饮食习惯,多吃蔬菜水果,同时控制饮酒。


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